Полезен ли загар

Витамин D снова привлек к себе пристальное внимание ученых. Однако на этот раз это не очередная искра интереса, которая гаснет так же быстро, как и появляется. На этот раз из этой искры начинает разгораться пожар.
Если этот пожар разрастется – это перевернет одно из фундаментальных убеждений медиков: люди должны защищать свою кожу от попадания на нее солнечных лучей, когда бы они не находились на солнце. Однако, это может спровоцировать гораздо больше смертей от раковых заболеваний, чем предотвратить, – считают некоторые исследователи.

Витамин D прозван «витамином солнца», т.к. он вырабатывается в коже при воздействии на нее УФ лучей. Средства, содержащие солнцезащитные фильтры, блокируют их проникновение в кожу, и дерматологи, равно как и специалисты медицины, долгое время поучали нас, что наносить такие лосьоны необходимо для предотвращения рака кожи.
Теперь же ученые ставят под сомнение этот совет.
Причиной этому служит тот факт, что все больше специалистов признают важность витамина D для предотвращения и даже лечения различных форм рака. Четыре исследования, проведенные независимо друг от друга различными учеными за последние три месяца, показали, что витамин D помогает предотвратить лимфому, рак простаты, легких и, как бы иронично это не звучало, кожи. Самым явным свидетельством является рак толстой кишки. 
Множество людей не потребляют достаточное количество витамина D. Нужное количество этот витамина сложно получить из еды, обогащенного молока, и даже из добавок. 
Так что подумайте над следующим: даже если слишком много солнца провоцирует рак кожи, что вряд ли, слишком мало солнца может действительно привести к плачевным последствиям.
Конечно, никто не призывает человечество броситься на пляж под палящее солнце. Но, по мнению многих ученых,  «безопасное солнечное воздействие» – около 15 минут, проведенных под солнцем без защитного крема несколько раз в неделю, – не только возможно, но просто необходимо для здоровья.
Витамин D содержится в таких продуктах, как семга, тунец, и другой рыбе, богатой жиром, а также им специально обогащают молоко. Количество витамина D, получаемое при употреблении этих продуктов, очень мало.
Ученые считают, что взрослым необходимо 1000 международных единиц витамина в день.
То, каким образом витамин D может делать это, еще изучается, но уже существуют причины не сомневаться, что он определенно способен это делать:
Проведены исследования над большим количеством людей, в ходе которых было выявлено, что те, уровень витамина D у которых выше, гораздо реже заболевают раком. Для некоторых из этих исследований, доктора брали у людей анализ крови для измерения уровня витамина D, что делают доказательства более убедительными. Конечно, подобные исследования, когда на протяжении многих лет сравнивается группа людей, которые принимали витамин, с группой людей, которые его не принимали, не являются золотыми стандартами медицины. До этого подобное исследование было проведено для изучения влияния на здоровье человека других веществ, среди которых витамин E и бета каротин.
Лабораторные исследования, а также исследования над животными показывают, что витамин D препятствует росту злокачественных клеток, обеспечивает своевременное отмирание клеток и сокращает образование кровяных телец, которые питают злокачественную опухоль.
Раком чаще всего заболевают пожилые люди, со старением в коже вырабатывается меньшее количество витамина D.
Процент заболевания раком выше у людей с темной кожей, чем с белой -  в их коже содержится больше пигмента, что предотвращает выработку витамина D. 
Витамин D не растворяется в жире, поэтому у тучных людей уровень витамина D в крови ниже. И процент заболевания раком у таких людей выше.   
Люди, больные диабетом, также имеют предрасположенность к раку, из – за поврежденного кишечника витамин D не может быть переработан в форму, которая усваивается организмом.  
Люди, живущие на северо – востоке США и в северных областях земного шара, таких, например, как  Скандинавия, имеют большую вероятность заболевания раком, чем те, кто живет в районах, где солнце светит в течение всего года.

Эта запись была опубликована 01.05.2010в 16:04. В рубриках: Здоровье. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой комментарий или трекбек со своего сайта.