Манго
Манго часто называют “королем фруктов” за его богатый вкус и приятную текстуру. Популярный когда — то в Индии, в настоящее время этот плод перешагнул границы, чтобы им могли насладиться люди во всем мире. Манго — тропический фрукт, множество видов которого выращивают в различных уголках Земли. Наиболее он распространен в Центральной и Южной Америки. Но в манго важен не только вкус, у него множество полезных свойств. Эти большие плоды очень полезны для здоровья. Они оказывают помощь в лечении целого ряда заболеваний, а также обеспечивает наш организм многими полезными веществами.
Манго является одним из лучших известных источников бета — каротина. Он также содержит два других антиоксиданта: кверцетин и астрагалин. Все три играют жизненно важную роль в нейтрализации свободных радикалов, которые могут стать причиной рака, болезней сердца и преждевременного старения. Кроме того, сочный фрукт богат витаминами, особенном витамином С, А и Е.
На самом деле, достаточно лишь небольшого кусочка манго, чтобы обеспечить организм четвертью необходимого количества витамина С, двумя третями витамина А, достаточной дозой витамина Е и клетчатки. Манго может снизить высокое давление, так как он богат калием. Он также содержит такие минералы, как магний, фосфор и витамин К.
Исследователи выяснили, что пектин является хорошим элементом питания, который может снизить уровень холестерина в крови. Он также способствует снижению риска заболевания раком. Манго является богатым источником пектина, так что все, кто ест манго, в меньшей степени подвергаются опасности заболеть раком. Манго также хороший источник железа, это должно понравиться беременным женщинам и людям, страдающим анемией. У них есть вкусная возможность повысить уровень необходимого элемента.
Манго — не слишком калорийный продукт, даже если вы съедите много, это не повредит вашей фигуре. Не смотря на то, что в манго не много калорий, доля сахара в нем довольно велика, так что людям, страдающим диабетом, придется отказаться от этого чудесного фрукта. Фрукт полезен при лечении повышенной кислотности желудка, он помогает улучшить пищеварение, а иногда даже эффективен для борьбы с симптомами астмы.
Эта запись была опубликована 16.06.2010в 07:29. В рубриках: Здоровье. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой комментарий или трекбек со своего сайта.